C'est quoi cette Bouée autour de ton ventre ?

 

Lundi, c'était le jour de ma visite médicale annuelle au boulot. Visite médicale qui ne sert strictement à rien selon moi et que j'expédie en 5 minutes.

Enfin durant ces 5 minutes, la première chose que je fais est de me peser.

A l'annonce de mon poids, la doctoresse lève la tête et la bouche en coeur me dit "Vous avez maigri ! Vous avez perdu 5 kilos!" ... Comme si je n'étais pas déjà au courant... Comme si elle était l'heureuse annonciatrice de cette bonne nouvelle... Mince alors, c'est pour ça que je flotte dans mes pantalons maintenant !?

Bref, cette visite médicale m'a projeté 1 an en arrière, à l'époque où je faisais en fait 8 kilos de plus. J'avais un peu triché en montant sur la balance. J'avais un peu honte de ma prise de poids, surtout que la cause n'était apparemment pas ma pilule d'après mon gynécologue (mon oeil tiens!)

Il y a 1 an donc, j'avais passé la barre des 60 kilos pour 1m66, chose qui ne m'étais jamais arrivé auparavant. Pour ma belle-famille, j'étais la belle-fille mince dont ma belle-mère et belles-soeurs rêvaient de connaître le secret d'un telle ligne, même après 2 enfants. Alors quand j'ai débarqué à l'aéroport, elles ont eu un choc! Apparemment ma prise de poids se remarquait bien. Mais les seules remarques auxquelles j'avais droit c'est des "Tu as bonne mine", "Ca te va bien les rondeurs", "Tu parais en bonne santé"(pourtant au fond de moi, je me sentais malade, j'étais persuadée d'avoir une maladie grave de la thyroïde...).

Mon Homme, assez taquin a profité de l'occasion pour s'amuser un peu, même si moi, ça ne m'amusait pas du tout... En effet, mon Homme a fait croire à ma belle famille que j'étais enceinte mais que je ne voulais pas l'annoncer maintenant. Une de mes belles-soeurs a même répondu "Ah oui, c'est vrai que son ventre fait un peu ventre de début de grossesse".

Pendant nos 3 semaines de vacances, Mon Homme a entretenu le doute dans l'esprit de ma belle famille avec des sous-entendus comme quoi dans mon "état" je devais faire attention.

Même après notre départ, ma belle famille ne savait que penser. Etais-je réellement enceinte?

Par téléphone mon Homme a continué à faire croire à sa mère que j'étais enceinte mais là presque 1 an après, ça devient presque une grossesse d' éléphant !

Dans quelques semaines, ma belle famille va à nouveau avoir un choc car j'ai perdu mes kilos en trop mais je n'ai pas de bébé dans les bras pour autant!

LéGuMes ou ChoCoLat?

 

Ca ne fait que très peu de temps que je connais les principes de Zermati, d'ailleurs pour être franche, j'ai découvert grâce à mes amies les maisanges, grammettes à leurs heures et peut-être aussi grâce à une émission de télé-réalité diffusée il y a quelques années sur M6.

Pourtant, il y a plusieurs années, bien avant de devenir maman, à l'époque où au boulot je mangeais en compagnie d'une multitude de femmes, ces dernières me demandaient souvent quel était mon secret pour garder la ligne et être aussi fine. Une seule réponse me venait à l'esprit, parce que c'était la plus sensée et surtout ma seule vérité . Cette réponse était : "Je mange lentement, en mâchant bien, et quand je n'ai plus faim, je m'arrête".

A cette époque, je finissais rarement mon assiette, pour ainsi dire jamais, mais je ne crachais pas sur une petite part de tarte surtout s'il y avait de la tarte au citron meringuée ou du cheesecake. Enfin bref, vous l'aurez compris, je ne me souciais guère du contenu calorifique de mon assiette et je pensais plutôt au fond de moi que la nature m'avait doté d'un bon organisme.

Sauf que... et oui, il y a un sauf que, parce qu'il y a toujours un moment où la tendance s'inverse... J'avais bien essayé de fermer les yeux sur les avertissements d'une de mes collègues qui me certifiait qu'une fois l'enfant venu, indéniablement ma ligne changerait car elle aussi était passée par là.

Entre le 1er et le 2ème enfant, je n'ai pas eu le temps de m' apercevoir de quelque chose. Par contre après le 2ème, j'ai pu constater les dégâts. Pendant la période d'allaitement qui dura 7 mois et demi, j'avais du changer mes habitudes alimentaires. Je perdais tellement de poids que je me forçais à manger limite toutes les 3h comme un nourrisson pour ne pas descendre plus. Vous auriez vu les regards de mes collègues ! Mais il y avait aussi le regard horrifié de ma maman qui me voyait fondre malgré tout. Finalement je ne dépensais pas d'argent dans du lait industriel mais je mangeais tellement que ça devait bien me revenir aussi cher... C'est à cette période que j'étais devenu addict aux KitKat Chunky et Oréo chocolat blanco...

Le "Je mange lentement, en mâchant bien, et quand je n'ai plus faim, je m'arrête" n' existait plus du tout dans mon voccabulaire! Je ne savais absolument plus reconnaître la sensation de faim ni la satiété. Je mangeais juste pour ne pas maigrir. Je n'avais même plus de réel plaisir à manger.

A l'arrêt de l'allaitement, ça a été tout simplement catastrophique!

Après plusieurs mois d'horreur à voir les kilos s'accumuler, je me suis rendue à l'évidence: je devais réapprendre à manger!

Pas facile quand on ne sait plus du tout à quel moment on n'a plus faim. C'est là que Zermati est entré en jeu, même si pour moi ce n'était pas tellement Zermati, mais plutôt retrouver mes habitudes d'antans...

Commencer par moins remplir mon assiette.

Penser à prendre son temps pour manger.

Ne pas manger stresser.

Bien mâcher.

Et surtout s'arrêter un peu avant la sensation de repus car il faut toujours un peu de temps pour que ça arrive dans l'estomac... mais aussi dans mon cas, garder une petite place pour le dessert! Oui c'est important pour moi de finir chaque repas par une note de sucré, sans quoi j'ai une sensation d'inachevé, de manque.

Tout cela, ça a été assez long, mais j'y suis arrivée!

Aujourd'hui, je ne culpabilise pas si à 16h j'ai faim. Je mange! Car je sais que forcément j'aurai moins faim de soir et que tout s'équilibrera. Par contre, j'essaie toujours de boire avant de me jeter sur la nourriture car bien souvent c'est la soif qui nous donne cette sensation de faim... même si chez moi, la sensation de soif se manifeste souvent par une envie de Pepsi! En tout cas, jamais je ne culpabilise de manger un rocher suchard le soir à 21h30. Il n'y a rien de pire que la culpabilité pour faire grossir ou une envie non assouvie.

Je noterai tout de même que quand je suis invitée à manger chez mes parents, amis ou au restaurant, mon cerveau se met en mode open et mon ventre est alors capable d'ingérer des quantités énormes sans montrer le moindre signe de satiété... mais heureusement, sur la balance, ça n'a que très peu d'incidence.

Voilà pour mon expérience personnelle.

Et forcément, à la question "Légumes ou chocolat?", je réponds CHOCOLAT !

Mais pour plus de généralités, voici les principes de base de Zermati:

Zermati, de quoi s'agit-il ? en résumé. Manger quand on a faim, ce dont on a envie, à notre faim. S'arréter quand on a plus faim.

La première étape : observer comment nous mangeons, les sentations, ce que nous ressentons à propos des repas et de leurs circonstances, les situations dans lesquelles nous mangeons.

La seconde étape : apprendre à manger suivant les sensations, distinguer faim et envie, découvrir la satiété et le rassasiement.

La troisième étape : éliminer les idées restrictives : tous les aliments sont équivalents si nous les mangeons à notre faim : haricots verts, foie gras, chocolat, fromage blanc. Avec de savoureux exercices gourmands.

Se séparer de la nourriture en trop : pas évident.

Et le plus important SE RECONCILIER AVEC LA NOURRITURE - SE RECONFORTER AVEC LA NOURRITURE.
La nourriture nous apporte des émotions. Elle a le grand pouvoir de nous réconforter lorqu'elle est bien considérée.

En Appel !

Souvenez-vous de ça !

Déjà 6 mois que le verdict a été rendu par la cours, 6 mois donc que Mme DouDoux a quitté Mlle Minulet.

Mais que c'est-t'il passé ces 6 derniers mois chez Mme DouDoux?

Aujourd'hui, nous retrouvons Mme DouDoux qui fait appel!

En effet, selon elle, Mlle Minulet était bien coupable dans l'affaire des "8kg pris en un an"!

Après leur séparation Mme DouDoux a entamé une cohabitation avec Mlle Phavea.

Malheureusement leur entente ne fut pas meilleure qu'avec Mlle Minulet.

Mme DouDoux continuait de prendre du poids, doucement mais sûrement et Mlle Phavea ne paraissait  pas assez forte pour supporter Mme DouDoux.

En milieu de cycle, celle-ci baissait régulièrement les bras...

Mme DouDoux en a eu plus qu'assez et a décidé que cela devait cesser!

Elle envoya un courrier salé à son gynécologue en lui imposant presque la demoiselle avec qui elle voulait cohabiter chaque mois.

Elle avait déjà connu la cohabitation pendant une courte durée avec une de ses cousines Germaine : Mlle Microval et la cohabitation avait été sans heurts.

Le couteau sous la gorge, le gynécologue céda à la demande et pria Mlle Cerazette d'aider Mme Doudoux sans interruption dans son choix de ne pas repeupler la planète tout de suite.

Voilà maintenant 3 mois que Mlle Cerazette et Mme DouDoux cohabitent et malgré les échos qu'elle avait pu entendre, Mme Doudoux n'a pour le moment rien à redire à cette dernière.

Elle remplit son contrat comme il faut.

Encore mieux, depuis son arrivée dans la vie de Mme DouDoux, celle-ci a perdu 4kg soit la moitié de ce qu'elle avait pris en 1 an!

Elle ne demande pas à perdre les 4 kg restant mais 2 seraient déjà pas mal.

Cerise sur le gâteau, les problèmes de thyroïde de Mme DouDoux semblent eux aussi être en voie de guérison! Coïncidence???

En tout cas, nous souhaitons bonne chance à Mme DouDoux pour que réparation soit faite et que Mlle Minulet soit incriminée!

Euh pour celles qui n'auraient pas compris, je parle de pilules de contraception ;-)

Les Grammettes

Aujourd'hui, c'est mercredi, je ne suis donc pas là! [parce que ce scregneugneu d'Internet ne marche toujours pas]

Mais comme je ne veux pas vous laisser sans lecture, je vous invite à faire un petit tour sur le blog des Grammettes !

Le blog des Grammettes est un blog alimenté par 7 filles extras [dont moi!] qui veulent perdre du poids.

Elles ont entre 3 et 30kg à perdre, elles ont chacunes leur méthode et elles ont de l'humour!

N'hésitez pas à aller y faire un tour, il y a sans cesse de nouveaux articles ;-)

Par contre, ne soyez pas surprises, elles sont un peu en phase de test alors les couleurs et la configuration bougent encore souvent :-D